【开学不慌 收心有方】开学元气恢复，让孩子活力满满一学期！
寒假即将结束，你还在沉浸在自由快乐的假期生活中？还是满心期待新学期的到来？
研究表明：当人们经历较长假期或休闲时光后，身体进入长时间的休眠期。开学后，每天按时早睡早起，突然高强度的学习会让孩子感到不适应，导致上课注意力不集中，常常犯困，甚至会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况。
对于孩子们来说，能否顺利度过开学过渡期十分关键。只有及时收心，消除开学前的焦虑，才能在思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，顺利开始新学期的学习生活。因此开学前的恢复性训练就很有必要！
今天新梦想给大家带来一份开学恢复攻略，从“身”（生理）和“心”（心理）两方面来帮助孩子们活力满满地迎接新学期！
市疾控提示：开学初建议引导学生积极参加户外低强度活动，根据学生健康情况循序渐进，在保证安全的情况下，逐步加强运动负荷，同时与家长密切合作，保证学生每天日间户外活动不少于2小时，更好地预防控制学生近视和肥胖等常见病。
从体能概念上分析“开学综合症”应该是指开学初，孩子们在生活、学习、体育锻炼和适应自然环境中所表现出来的综合能力还没有达到正常的水平，即还没有达到学期期中的能力或水平，因而还不足以应付“新”的校园正常学习与生活。
开学后专业的科学的体能恢复训练，不单单可以强身健体，还有助于孩子智力和性格的发育、促进孩子的神经发育、提升孩子的记忆力、有助形成积极的自我概念、激发孩子在校期间愉快的情绪。
以下这些开学身体恢复锻炼小方法，家长朋友们可以收藏和分享，最重要是带着孩子动起来！
（注：关注视频号，后续会持续更新恢复训练系列）
新梦想足球是北京市足协会员单位，以足球为载体，根据孩子年龄和技术水平分级，运用兴趣性课程，让孩子全面了解足球运动文化、技战术的同时，在专业、科学、快乐的足球学习环境下，培养竞争意识、提升身体素质及抗挫能力，塑造阳光健康的性格。
又是一年开学季，新梦想会以更优质的课程与服务，陪伴孩子们迎接新的学期、新的起点，一起在运动中成为更好的自己！我们希望通过体育运动培养的孩子不仅执着于技术的进步，更有一颗敢于面对任何挑战的内心，有坚强的意志和骄傲的自信！2024我们热辣滚烫吧！同时，新梦想2024年各大赛事邀请您加入！
开学前后，有的孩子可能出现紧张、焦虑、学习效率低等表现，这些情绪都属于正常现象，这是我们的情绪在告诉我们需要积极正视和及时调整。对于孩子状态的回归，家长也不可操之过急，要允许孩子们有一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。家长要理解孩子的情绪，并给予针对性的支持和帮助，与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满信心和期待。
情绪调节小贴士：SWTC情绪调整法
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。
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